Snack

1 Portion (übliche Verzehrmenge)

kcal / kJ

Energiedichte (kcal/g)

Obst

(z.B. Apfel, Orange, Banane)

125 g (1 Stück)

ca. 63 / 264

ca. 0,5

Gemüse

(z.B. Brokkoli, Paprika, Tomate)

140 g

ca. 29 / 124

ca. 0,2

Im Vergleich dazu

Fruchtjoghurt (3,5% Fett)

150 g

ca. 141 / 586

ca. 0,9

Schoko-Pudding

125 g

ca. 159 / 666

ca. 1,3

Vollmilchschokolade

50 g (halbe Tafel)

ca. 266 / 1111

ca. 5,3

Milchspeiseeis

60 g (2 Kugeln)

ca. 76 / 319

ca. 1,3

Butterkuchen

60 g (1 Stück)

ca. 220 / 919

ca. 3,7

Obstkuchen, Hefeteig

100 g (1 Stück)

ca. 176 / 736

ca. 1,8

Hamburger

100 g

ca. 258 / 1085

ca. 2,6

Kartoffelchips

50 g

ca. 269 / 1127

ca. 5,4

Pommes Frites

100 g (kleine Portion)

ca. 290 / 1214

ca. 2,9